Gefühle sind das, was uns lebendig macht – bunt, vielschichtig, manchmal widersprüchlich. Sie tragen unsere Geschichten, unsere Kämpfe und unsere Freuden. Besonders in einer Welt, in der wir queeren Menschen oft zwischen Erwartungen, Identitäten und gesellschaftlichen Normen navigieren, sind unsere Gefühle ein Kompass und zugleich ein Spiegel.

„atemzug – queer bei mir“ lädt dich ein, dich und deine Gefühle anzunehmen. Nicht mit großen Schritten, sondern in kleinen, achtsamen Momenten. Du brauchst keine perfekte Routine. Kein Vorwissen. Nur 5 Minuten pro Tag – und die Bereitschaft, einen Atemzug lang bei dir zu sein.

In dieser digitalen Journal-Ausgabe findest du sieben einfache Impulse, die dich behutsam durch eine Woche begleiten.
Es gibt keine „richtigen“ oder „falschen“ Gefühle. Es gibt nur dein Erleben – ehrlich, roh, mutig.
Dieses Journal möchte dir Raum geben, all deine Facetten zu fühlen –
das Leichte und das Schwere, das Laute und das Stille.
Dir selbst zu begegnen, ohne Urteil, mit Mut und Mitgefühl.

Zusätzlich findest du sieben leere Journalseiten für deine ersten Gedanken am Morgen – Raum, um zu notieren, was dich bewegt, was auftaucht, was sich zeigen will. Ohne Anspruch. Ohne Bewertung. Nur für dich.

Enthalten:

• Digitales Journal als PDF (A4)
• ISBN: 978-3-949617-28-7
• sofort nach Kauf zum Download
• ideal für Tablet, Ausdruck oder Notizen im eigenen Heft
• kein Datumszwang – du beginnst, wann du willst