Den Tag beginnen – atemzug – Digitales Journal

Beschreibung

Manchmal braucht es gar nicht viel, um etwas zu verändern.
Nur ein paar Minuten am Morgen – bevor der Tag dich einholt, bevor der Kopf voll ist, bevor du dich wieder verlierst im Müssen und Funktionieren.

Dieses digitale Journal ist eine Einladung, deinen Tag bewusst zu beginnen.
Nicht mit Druck oder religiösem Pflichtgefühl – sondern mit einem atemzug.

„atemzug – den Tag beginnen“ begleitet dich sieben Tage lang mit kurzen, spirituellen Impulsen, die sich mühelos in deinen Alltag einfügen.
Jede Übung dauert nur fünf Minuten. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine perfekte Morgenroutine, kein besonderes Setting. Nur dich – und vielleicht einen stillen Moment.

An jedem Tag erwartet dich eine andere Form des Einstiegs: mal ein kurzer Segenssatz, mal ein achtsamer Atemmoment, ein Lied, ein paar Zeilen für deinen Körper oder ein Gebet mit geschlossenen Augen. Du kannst das Journal morgens auf dem Smartphone öffnen, am Tablet nutzen oder ausgedruckt auf deinem Nachttisch liegen lassen. Es funktioniert, wie du lebst: flexibel, einfach, echt.

Am Ende findest du zusätzlich sieben Journalseiten, die Raum bieten für deinen ersten Gedanken am Tag. Du kannst sie direkt nach der Übung nutzen – oder sie zu deinem ganz eigenen Ritual machen. Was auch immer sich zeigt: Hier darf es einen Platz bekommen.

Dieses Journal ist perfekt für dich, wenn du schon lange spürst, dass dir ein kleiner Anker guttun würde – aber dir die Zeit, Kraft oder Struktur fehlt, regelmäßig spirituell zu leben.

„atemzug – den Tag beginnen“ ist ein sanfter Einstieg, um dich mit deiner eigenen Spiritualität zu verbinden – ehrlich, leicht, und mitten im echten Leben.

Enthalten:

• Digitales PDF (A4, 9 Übungsseiten + 7 Journalseiten) insgesamt 35 Seiten.
• ISBN: 978-3-949617-84-3
• Kein Kalender, kein Zeitdruck – du startest, wann du willst
• Auch ideal bei ADHS, Überforderung, Sinnsuche oder Neuanfang