bibelatmen – Karten-Set für Bibelmeditation

Beschreibung

Was ist bibelatmen?

bibelatmen ist eine biblisch orientierte Meditationspraxis, die einen besonderen Fokus auf die Atmung legt. Die Karten enthalten Bibelstellen, die sich für diese spezielle Form der Atem-Meditation eignen. Die Praxis ist inspiriert von sogenannten Affirmationen und kann die Verbundenheit mit dir selbst, Gott und der Welt stärken.

Wie funktioniert bibelatmen?

Entweder legst du die Karten verdeckt vor die hin und wählst eine durch Zufall aus oder du legst die Karten offen vor dir aus und schaust, welche dich in dem Moment (vielleicht auch erstmal nur rein optisch) anspricht.

Hast du eine Karte gefunden, beginne mit der Praxis. Fokussiere dich auf deine Atmung, ohne deine Atmung dabei verändern zu wollen. Manifestiere einen Bibelvers, indem du der Atmung folgend die Worte wiederholst und spüre nach. Die Karten geben Hilfestellungen, wann das Ein- und Ausatmen gedacht wird.

Natürlich kannst du das bibelatmen-Set aber auch als Impuls für deine nächste Andacht oder eine Gruppenarbeit mit Schüler:innen, Firmlingen oder Konfirmand:innen nutzen.

Für wen ist bibelatmen geeignet?

bibelatmen eignet sich für alle, die eine Meditationspraxis ausprobieren möchten, aber nur schwer Stillephasen aushalten können bzw. wollen. Außerdem für alle Gebets-Anfänger:innen und Fortgeschrittene, die damit ein neues Format für ihre Gebetspraxis ausprobieren möchten. Im Grunde kann bibelatmen allen gut tun, die mehr Gelassenheit im Alltag suchen und ihre Praxis dafür (noch) nicht gefunden haben.

Das Karten-Set inklusive der Karten, eines Holz-Aufstellers und einer Baumwolltasche ist deshalb sowohl für dich selbst als auch sehr gut zum Verschenken geeignet. Es kann nicht nur die persönliche Meditations- oder Gebetspraxis, sondern auch Andachten oder Gruppenstunden bereichern.

Über die Autorin

Alexandra Haustein ist katholische Theologin und arbeitet als Pastoralreferentin beim Bistum Mainz. Auf ihrem Instagram-Kanal @an_gedacht gibt sie dem Abenteuer Glaube Raum.

Die Fakten

• 30 Karten mit Bibelversen, illustriert von Tiffany Maaßen (DIN A6)
• schlichter Aufsteller aus Holz, der jeweils eine Karte aufrecht hält
• Baumwolltasche mit Reißverschluss